Fészekrakó Egyesület
Hasznosságok
 
Logónk

 

Kattints a képre a teljes mérethez!

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Miért legyek tag?
 
Bemutatkozunk
 


 

Tagjaink olyan halasi családos emberek, akiknek életében a családjuk a legfontosabb. Akik nyitottak egymás felé, akik  szeretnének, és akarnak javítani a környezetükön.

 

A honlapunkat azért hoztuk létre, hogy másoknak is megmutatkozzunk: ilyenek vagyunk, ezt csináljuk, ez a véleményünk.

 

 

Ha tetszünk, és szeretnél Te is közénk tartozni, a Borókában megtalálsz minket.

De addig is: használd ezt az oldalt, böngéssz, mondj véleményt.

 

Azért van!

 
Baba klubunk
 
Programok
 
Noe levelek
 
Gyermekekről felnőtteknek
 
Gyerekszoba
 
Táplálkozás
 
Táplálkozási tanácsok
Táplálkozási tanácsok : Ünnepekre III.

Ünnepekre III.

Hérák Dorottya  2008.03.24. 18:22

Hogyan kerüljük el az „ünnepi hízást”?

  1. Ne együnk mindig sokat! Fő a mértékletesség! Ha már minden édességet végig akarunk kóstolni, akkor mindegyikből csak 1 szeletet engedélyezzünk magunknak!

  2. Ne felejtsünk el mozogni! Ha eddig is rendszeresen végeztünk valamilyen testmozgást, azt az ünnepekre se tegyük félre! Pláne, ha eddig nem tettük! Ha tehetjük szánjunk rá napi 20-30 percet. Ez segít elégetni a süteményekkel felszedett rengeteg kalóriát.

  3. Kerüljük a bő vacsorát! Ha vendégségbe megyünk, akkor se együk tele magunkat, mivel az ilyen későn magunkra szedett kalóriákat már nem tudjuk lemozogni. Arról nem is beszélve, hogy garantálja a rossz alvást.

  4. Naponta ötször keveset étkezzünk! Ha ezt nem bírjuk, együnk ebédre egy kicsit többet. Éhezni azért nem kell!

  5. Jó a tiszta víz, de még jobb az ásványvíz. Napi másfél-két litert meg kellene inni belőle. A cukrozott üdítőitalok fogyasztását pedig lehetőleg mellőzzük! Ezek ugyanis rengeteg energiát tartalmaznak. (1 dl kb. 42 kcalt tartalmaz, bár ez termékenként változik.) És ha azt gondolnánk, hogy a 100%os nem tartalmaz annyit, bizony tévedünk! Nem árt megnézni a termék címkéjét.

  6. A gyerekek után a maradékokat ne együk meg! Inkább tegyük el holnapra!

 

Ha már felszedtünk pár kilót:

  1. Mozogjunk továbbra is, de ilyenkor érdemes növelni az időtartamot, vagy a minőséget. Ezzel már előbbre vagyunk fogyás szempontjából.

  2. Egy hónap alatt csak 1-2 kilót fogyjunk! Ha többet sikerülne, akkor felbomlana az alapanyagcserénk.

  3. Igyunk! Még mindig vizet!

  4. Írjunk táplálkozási naplót! Vagyis írjuk fel egy füzetbe, hogy mikor mit ettünk. Így követni tudjuk az étkezéseinket és tudatosul a minőség és a mennyiség is. Ezt legalább 3 napig de még jobb ha 2 hétig folytatjuk.

  5. Ha végképp tanácstalanok vagyunk, keressünk meg egy dietetikust, aki személyre szabott diétával segíthet lefogyni.

 

Ezeket a tanácsokat érdemes figyelembe venni akár húsvét, karácsony, vagy születésnap közeleg.

Kellemes ünnepeket és jó étvágyat kívánok mindenkinek!

 
NOE


A képre kattintva eljutsz a www.noe.hu-ra

 
Bannerek



 

 
Kiskunhalas
 
 
naptár
2017. Június
HKSCPSV
29
30
31
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
01
02
<<   >>
 
Nulla Hulladék
 
 
Zöld sarok
 
Számláló
Indulás: 2006-03-12
 

SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG - TUDJ MEG TÖBBET SELENA GOMEZ MAGÁNÉLETÉRÕL, SZERELMÉRÕL, CSALÁDJÁRÓL, KARRIERÉRÕL!    *****    HA TE IS IMÁDOD A ZÖLD ÍJÁSZ VILÁGSIKERÛ SOROZAT ELBÛVÖLÕ SZERELMESPÁRJÁT AKKOR ITT A HELYED! MAGYAR OLICITY SITE    *****    The Vampire Diaries & The Originals szerepjáték - ha kedveled a sorozatokat és írni is szeretsz, ne habozz!    *****    Rendhagyó kedvezményt ajánlok Nektek, Te monhatod meg, hogy mi legyen az ára. Pl.: Születési, párkapcsoklati, horoszkóp.    *****    KÖNYVismertetõk, kötelezõ olvasmányok    *****    BOOKFANCLUB -> A könyvek birodalma elvezet a képzelet csendes világába!<<-BOOKFANCLUB    *****    Ingyenes, korlátlan képfeltöltés!!! www.kepfeltolto.eu    *****    Autista - Állatbarát - Homoszexuális - Intelligens - Kívülálló - Mûvészlélek - Segítõkész - Toleráns    *****    Portálépítés és portáldíszítés kezdõknek és haladóknak! Rengetek leírás, JavaScriptek , CSS ,HTML kódok,Design!    *****    HAT ÉVE ONLINE! - LÁTOGASS EL MAGYARORSZÁG EGYETLEN MÛKÖDÕ SELENA GOMEZZEL FOGLALKOZÓ OLDALÁRA! - HAT ÉVE ONLINE!    *****    A SZULTÁNA: HÍREK - KÉPEK - SOROZATISMERTETÕK - TÖRTÉNELMI INFÓK - ÉRDEKESSÉGEK MINDEN MENNYISÉGBEN A SOROZATRÓL    *****    Bûbájos boszorkák - Charmed - Extrák - Érdekességek - Cikkek - Interjúk - Bûbájos boszorkák - Charmed - Charmed -Játékok    *****    Itt a nyár! Kivirágzott a mályva és a pipitér! Hogy mit szólt ehhez a két virágmanó? Gyere, és olvasd el a Mesetárban!    *****    STITCHERS - Magyarország egyetlen oldala a természetfeletti krimi-drámasorozatról! A Stitchers sorozatot megéri nézni!    *****    Nézz Élõ live filmet gportalon. Klikk klikk klikk.    *****    Gréti. 23. Egyetemista. Chevelle. Rap. Jégkorong. Ottawa Senators. Jean-GabrielPageau. Írás. Olvasás. Blog. (:    *****    Élõ live mozifilmek. Ha szereted a filmeket, sorozatokat, meséket akkor itt a helyed!    *****    Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok    *****    ARIANA GRANDE TODAY - MAGYARORSZÁG EGYETLEN ARIANA GRANDÉVAL FOGLALKOZÓ HONLAPJA - TUDJ MEG RÓLA MINDENT    *****    KOSEMBLOG.GP//A MAGYAR "A SZULTÁNA" RAJONGÓI OLDAL//BY: KÖSEM// KOSEMBLOG.GP//MINDEN, AMI KÖSEM...