Fészekrakó Egyesület
Hasznosságok
 
Logónk

 

Kattints a képre a teljes mérethez!

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Miért legyek tag?
 
Bemutatkozunk
 


 

Tagjaink olyan halasi családos emberek, akiknek életében a családjuk a legfontosabb. Akik nyitottak egymás felé, akik  szeretnének, és akarnak javítani a környezetükön.

 

A honlapunkat azért hoztuk létre, hogy másoknak is megmutatkozzunk: ilyenek vagyunk, ezt csináljuk, ez a véleményünk.

 

 

Ha tetszünk, és szeretnél Te is közénk tartozni, a Borókában megtalálsz minket.

De addig is: használd ezt az oldalt, böngéssz, mondj véleményt.

 

Azért van!

 
Baba klubunk
 
Programok
 
Noe levelek
 
Gyermekekről felnőtteknek
 
Gyerekszoba
 
Táplálkozás
 
Táplálkozási tanácsok
Táplálkozási tanácsok : Ünnepekre III.

Ünnepekre III.

Hérák Dorottya  2008.03.24. 18:22

Hogyan kerüljük el az „ünnepi hízást”?

  1. Ne együnk mindig sokat! Fő a mértékletesség! Ha már minden édességet végig akarunk kóstolni, akkor mindegyikből csak 1 szeletet engedélyezzünk magunknak!

  2. Ne felejtsünk el mozogni! Ha eddig is rendszeresen végeztünk valamilyen testmozgást, azt az ünnepekre se tegyük félre! Pláne, ha eddig nem tettük! Ha tehetjük szánjunk rá napi 20-30 percet. Ez segít elégetni a süteményekkel felszedett rengeteg kalóriát.

  3. Kerüljük a bő vacsorát! Ha vendégségbe megyünk, akkor se együk tele magunkat, mivel az ilyen későn magunkra szedett kalóriákat már nem tudjuk lemozogni. Arról nem is beszélve, hogy garantálja a rossz alvást.

  4. Naponta ötször keveset étkezzünk! Ha ezt nem bírjuk, együnk ebédre egy kicsit többet. Éhezni azért nem kell!

  5. Jó a tiszta víz, de még jobb az ásványvíz. Napi másfél-két litert meg kellene inni belőle. A cukrozott üdítőitalok fogyasztását pedig lehetőleg mellőzzük! Ezek ugyanis rengeteg energiát tartalmaznak. (1 dl kb. 42 kcalt tartalmaz, bár ez termékenként változik.) És ha azt gondolnánk, hogy a 100%os nem tartalmaz annyit, bizony tévedünk! Nem árt megnézni a termék címkéjét.

  6. A gyerekek után a maradékokat ne együk meg! Inkább tegyük el holnapra!

 

Ha már felszedtünk pár kilót:

  1. Mozogjunk továbbra is, de ilyenkor érdemes növelni az időtartamot, vagy a minőséget. Ezzel már előbbre vagyunk fogyás szempontjából.

  2. Egy hónap alatt csak 1-2 kilót fogyjunk! Ha többet sikerülne, akkor felbomlana az alapanyagcserénk.

  3. Igyunk! Még mindig vizet!

  4. Írjunk táplálkozási naplót! Vagyis írjuk fel egy füzetbe, hogy mikor mit ettünk. Így követni tudjuk az étkezéseinket és tudatosul a minőség és a mennyiség is. Ezt legalább 3 napig de még jobb ha 2 hétig folytatjuk.

  5. Ha végképp tanácstalanok vagyunk, keressünk meg egy dietetikust, aki személyre szabott diétával segíthet lefogyni.

 

Ezeket a tanácsokat érdemes figyelembe venni akár húsvét, karácsony, vagy születésnap közeleg.

Kellemes ünnepeket és jó étvágyat kívánok mindenkinek!

 
NOE


A képre kattintva eljutsz a www.noe.hu-ra

 
Bannerek



 

 
Kiskunhalas
 
 
naptár
2017. Október
HKSCPSV
25
26
27
28
29
30
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
<<   >>
 
Nulla Hulladék
 
 
Zöld sarok
 
Számláló
Indulás: 2006-03-12
 

Új design! Az egyetlen magyar Olicity és a legaktívabb Zöld Íjász rajongói oldala! 6. évad & Arrowverse hírek!    *****    No.1 Christina Aguilera Fan Site - Minden ami X-Tina, minden héten újdonságok! Katt!    *****    TelenovelasWeb - Hírek, képek, videók, saját véleménnyel tarkított bejegyzések telenovellákról és a színészekrõl! Gyere!    *****    Hamarosan olvashatók lesznek az oldalamon az Asztro-tükör asztrológiai írásai, cikkei.    *****    Gesztenye, gesztenye, gesztenye... és egy álmos sün! Gyertek az októberi rétre Mályvával és Pipitérrel! Irány a Mesetár!    *****    Születési,baba,hold horoszkóp,elõrejelzés,párkapcsolati elemzés,fogamzási képlet! Ingyenes tanácsadás!Várlak!Kattints!    *****    Ha te is a letisztult stílus híve vagy, nézz be hozzám! Smink, ruha, kritika //Style and Stuff// Style and Stuff//    *****    MINDEN HÓNAPBAN INGYENES G-PORTÁL SABLON! TELJESEN ÁTSZERKESZTHETÕ A LEGÚJABB KÓDOKKAL! Ne maradj le egyik hónapban sem!    *****    Rendeld meg az asztrológiai csomagok egyikét és teljesen ingyen megbeszélheted velem a kérdéseidet telefonon, skypeon!!!    *****    Nézz filmet messengeren! Ha szereted a filmeket klikk ide! Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film! Film!Film!    *****    Nézz filmet messengeren! Ha szereted a filmeket klikk ide! Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!    *****    A CSILLAGJÖVÕ OLDALON RENDKÍVÜLI AKCIÓK,LEHETÕSÉGEK.A MEGRENDELÉSEK UTÁN TELJESEN INGYENES KONZULTÁCIÓ,TANÁCSADÁS.VÁRLAK    *****    Õszi manókalandok a réten! Búcsúztassátok el ti is útra kelõ madarainkat Mályvával és Pipitérrel! Gyertek a Mesetárba!    *****    | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale |    *****    Bûbájos boszorkák - Charmed - Extrák - Érdekességek - Cikkek - Interjúk - Bûbájos boszorkák - Charmed - Charmed -Játékok    *****    Infrashape Horizontal fittness stúdió Debrecen    *****    WISE-VOGUE | SZISSZ ÉS KLAU BLOGJA TERMÉKTESZTEKKEL, TIPPEKKEL, ÖTLETEKKEL A MINDENNAPOKRA // WISE-VOGUE // WISE-VOGUE    *****    * GP Life * Webes hírek * Nem csak gportálos oldalaknak * GP Life * Webes hírek * Nem csak gportálos oldalaknak *    *****    Ha fújnak az õszi szelek - forogjanak a papírforgók!!! Négy szép színes forgó érkezett a Mesetárba! Kukkantsatok be!    *****    Légy a magad asztrológusa! INGYENES az asztrológia OKTATÁS az ASZTRO-suliban.